Was sagt die Wissenschaft über Omega-3 Fettsäuren und bestimmte Gesundheitszustände?

Klinische Studien haben gezeigt, dass Omega-3 Fettsäuren extrem gut verträglich sind. Es besteht Einigkeit darüber, dass ein Gramm von EPA + DHA pro Tag ausreichend sind, um das Herz-Kreislaufsystem der meisten Menschen in Topform zu halten.

Laufende wissenschaftliche Studien enthüllen mehr und mehr das Potential von Omega-3 Fettsäuren in Bezug auf einen positiven Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Nervensystems. Es folgt eine Liste von Dosierungsempfehlungen je nach Indikation, zusammengestellt aus den neusten wissenschaftlichen Forschungsergebnissen.
Diese Liste wird sofort aktualisiert sobald neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Verfügung stehen.

Herz- und Kreislauferkrankungen:
Vorbeugung: 1g EPA und DHA pro Tag [1,2]
Bei hohen Triglyzeridwerten im Blut: 2-4g EPA und DHA pro Tag [6-9-10]

Legasthenie, Dyspraxie und Aufmerksamkeitsstörungssyndrom (Hyperaktivität):
0,5-1g EPA täglich [4-16]

Depressionen:
1g EPA (kein DHA) täglich [3]

Bipolare Affektive Störungen:
1-2g EPA (kein DHA) täglich als Ergänzung zu anderen therapeutischen Maßnahmen [11-13]

Schizophrenie:
2g EPA täglich als Ergänzung zu anderen therapeutischen Maßnahmen [14]

Stimmungsstörungen (Aggressives Verhalten):
1-2g EPA täglich [15]

Schwangerschaft und Stillzeit:
220-800mg EPA täglich und 300mg bis 1g DHA täglich [17-19-20]

Entwicklung des Gehirns und der Sehfunktion:
20-40mg DHA pro Kilo Körpergewicht und Tag [21]

Gegenanzeigen:
- Es ist ratsam, keine Omega-3 Präparate einzunehmen, wenn Sie gegen Fisch oder Gelatine allergisch sind.
- Es ist ratsam, Ihren Arzt darauf hinzuweisen, dass Sie Omega-3 Präparate einnehmen, wenn Sie sich einer Operation unterziehen müssen oder gerinnungshemmende Mittel einnehmen.

REFERENCES:

1. AHA: American Heart Association
2. ESC: European Society of Cardiology
3. Comparison of therapeutic effects of Omega-3 fatty acid PLUSEPA® eicosapentaenoic
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21. WHO: World Health Organisation. Report of a joint expert FAO/WHO consultation, 1994.
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